Voici comment la Pleine Conscience est définie:

Jon KABAT-Zinn/ Segal, Williams, Teasdale qui ont initié la méthode définissent la pleine conscience (ou mindfulness) de la façon suivante :

Diriger son attention d’une manière particulière,
C’est-à-dire
Délibérément,
Au moment présent
De façon non jugeante
Aux choses telles qu’elles se présentent

Pierre Philippot, UCL complète :

C’est une manière d’être en relation avec sa propre expérience, une méthode psychologique de gestion des émotions et des ruminations par l’observation et l’acceptation de son expérience vécue (sensations, émotions, pensées, tendances à l’action).

•    Elle éveille la curiosité et la bienveillance pour son expérience.
•    Elle apprend à vivre pleinement le moment présent.
•    Elle est source de sérénité 
•    Elle permet de se (re)découvrir et de (re)découvrir les autres.
•    Elle invite à prendre davantage soin de soi et des autres.